《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》
—— 由BBC報導藝術家、AuDHD教練Yolanda親自帶教
本班次已額滿，有興趣的朋友請填寫email，若有名額釋放與未來開課資訊，會再通知
認識獨特的大腦，不再與自己為敵，終止內耗與混亂！
因為拖延、忘記繳帳單、弄丟鑰匙錢包或錯過截止日期，你一年損失了多少錢？
因為情緒內耗和深夜的自我懷疑，你錯過多少人生的可能性？
你試過市面上各種專注力、時間管理App都無效，發誓這次一定會堅持到底，卻還是像以前一樣，明知道要做什麼，就是無法開始。
別人看起來很輕鬆的事，對你來說就像天大難題。
問題不是你不夠努力，是ADHD。
這不是一門讓你「聽課」的課程，而是專為ADHD獨特的大腦設計，經由六週的時間，帶你培養出能馬上用的實際策略。
《課程規劃》
研究指出，ADHD族群在執行功能上，普遍相較同齡人的七折，因此在以神經典型為多數的社會上常常面臨許多挑戰，也是為何傳統的教育方法往往不受用。這不是你的錯，就好像硬要在微軟電腦上使用蘋果的軟體，當然會格格不入。
這六堂課你將會透過認識我們獨特的ADHD大腦，來打造出適合自己的生活，建立適用於我們大腦的專屬工具箱。
每週聚焦一個ADHD核心主題，透過以腦神經科學為架構的「執行功能教練導航系統」（Executive Functiong Coaching Framework ™) ，協助你強化執行力，逐步建立你的實戰工具箱。
《課程內容：六大核心駕馭策略》
第一週：自我覺察力 － 找回你的天賦說明書認識獨特大腦的使用方式，找出隱藏在ADHD標籤下的優勢。剖析行為慣性，學習「不內耗、不過勞」的永續策略。
第二週：解決問題力 －告別卡關的慣性
破解為什麼「一般人的解法」對你無效，提供專為ND神經非典型大腦設計的實戰工具組，帶你精準脫困。
第三週：啟動力－啟動興趣導向的神經系統
你的動力來源與眾不同，學習連結個人價值感，啟動ADHD特有的「興趣導向驅動力」來克服拖延症。
第四周：衝動管理力 －將衝動化為行動力
「你什麼都辦得到，但不能全部一次來！」學習適合ADHD的目標設定法，把漫長的馬拉松變成短跑，讓你能衝刺達標。
第五周：記憶力 －終結腦中的大混亂
丟掉傳統、記不住又讓人壓力大的待辦清單，建立一套簡單、視覺化，真正適合你大腦運作的組織系統。
第六週：情緒調節與RSD －不再被情緒海嘯淹沒
深度解析RSD（拒絕敏感焦慮），學習實證有效的調節策略，從內在找回穩定感，強化心智肌力，不再被情緒拖著走。
《進行方式》
每週一次90分鐘，由Yolanda帶領線上課程（Zoom）每堂課分為四部分
教學與討論（30分鐘）：互動式進行教學該周主題。
教練課（25分鐘）：由我帶領一位學員進行1:1教練課，你將藉由旁觀實際經驗，發覺自己與他人的慣有模式，從中學習，這是改變最大的一刻。
分享空間（20分鐘）：兩人小組分享心得、設定目標。
問答時間（15分鐘）：所有人一起討論、反思、提問。
《你會從這六堂課獲得什麼？》
更清楚認識你的ADHD大腦與你的行為背後的原因，實際套用到工作與生活的策略。專為ADHD大腦設計的「The MASTER Goals Framework™ 」設定目標方式。
在課堂上找到和你一樣永遠獨特大腦的歸屬感！
《課程細節》
時間：每週一堂，為期六週，每週三7：30 - 9pm（台灣時間）5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24
地點：Zoom線上進行
人數：小班制，僅限 12人
教練：AuDHD教練Yolanda
費用：NT$12,000
《關於Yolanda》
獲獎無數的藝術家，曾受BBC、英國衛報報導，但在亮眼的成就背後，曾陷入憂鬱症、生活無法自理，在自我懷疑中掙扎，直到30歲後才確診過動和自閉（AuDHD）在英國接受ADHD Works創辦人Leanne Maskell的培訓，才發現問題從來不是「意志力」，而是「系統」，並成為少數具備國際視野、結合腦科學與藝術感知的專業ADHD與AuDHD教練。
懂得自己獨特的大腦，才能活出屬於自己的精彩人生。
我教的不是死知識，而是如何從「生活失控」到「強化優勢」的生存實戰系統。
《常見問題》
・ADHD教練是什麼？ADHD教練結合專業背景與處理ADHD的豐富經驗，陪伴你面對ADHD在生活中帶來的挑戰，培養出適合ADHD大腦的生活技能。
・ADHD教練課能幫助你什麼？
拿到正式診斷或開始吃藥後，就好像近視的人終於戴上眼鏡，第一次看清楚原來房間這麼亂，但真的要動手整理，卻是另一回事。
教練課協助你建立起認知和行動的橋樑。
如果你已經試過各種方法，卻發現都無效，那是因為多數都是由神經典型的大腦設計。
ADHD屬於神經非典型大腦，有獨特的運作模式。
教練課不是要「矯正」你，而是透過合作，協助你認識自己獨特的大腦，找出你的優勢，提高自尊心，建立你專屬的工具箱，集中注意力、管理情緒、解決問題、實行目標、溝通能力、提高自尊心，過上更健康永續的生活。
・這堂課適合誰？
這是專為成人設計的課程，適合
・剛確診、自我診斷或想更認識自己的人
・被壓力搞得喘不過氣、感覺人生卡關或迷失
・不知道該如何制定計劃、實行目標，總是在拖延、缺乏動力
・想要建立出架構，停止自責和罪惡感
・希望能得到了解ADHD的人的支持
・家有過動兒，想要更了解與支持孩子
你不用百分百知道自己要什麼才開始
我們最不需要的就是你的「準備好」
只要以你最真實的樣子出現就好了
・ADHD教練課不是什麼？
教練不是心理諮商，不提供危機處理求助，不能給診斷和醫療建議。
教練聚焦你的現況與未來，協助你認識自己、打造適合你的策略。
・課程可以回播嗎？
本課能為了確保最高品質的互動與隱私，不提供回播。
・課程畢業後你將
・更了解自己，愛上你獨特的大腦
・對生活更有掌控權
・減少自責和羞愧
・重新定義你的成功
・找到適合你大腦的工作方式
・情緒調節更好
・逐漸建立自信與提高自尊心
本班次已額滿，有興趣的朋友請填寫email，若有名額釋放與未來開課資訊，會再通知
有任何問題，歡迎跟我聯絡 yolanda.y.liou@gmail.com
你已經花了幾十年，試圖成為「正常人」，卻還是覺得自己像外星人，還在同樣的錯誤中打轉自責。
算一下你的ADHD稅：罰單遲繳、掉東掉西、錯過的加薪和那些因為遲到而賠掉的費用，這六週的學費課可能還不到你過去一年損失的十分之一。
我結合國際認可藝術創意與專業教練的系統，帶你一起奪回人生主動權！
你要繼續繳稅，還是投資在自己的大腦？
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