《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》
—— 由BBC報導藝術家、AuDHD教練Yolanda親自帶教
「台灣終於有專為成人ADHD開設的教練課程了！Yolanda結合完整訓練以及自身經歷，能同理你的感受與困境，帶你找到優勢、建立個人化因應策略。」
—— 精神科名醫‧馬大元醫師
認識獨特的大腦，不再與自己為敵，終止內耗與混亂！
因為拖延、忘記繳帳單、弄丟鑰匙錢包或錯過截止日期，你一年損失了多少錢？
因為情緒內耗和深夜的自我懷疑，你錯過多少人生的可能性？
你試過市面上各種專注力、時間管理App都無效，發誓這次一定會堅持到底，卻還是像以前一樣，明知道要做什麼，就是無法開始。
別人看起來很輕鬆的事，對你來說就像天大難題。
問題不是你不夠努力，是ADHD。
這不是一門讓你「聽課」的課程，而是專為ADHD獨特的大腦設計，經由六週的時間，帶你培養出能馬上用的實際策略。
《課程規劃》
研究指出，ADHD族群有30% 的執行功能發展時差，傳統的教育方式、成功公式往往不受用。這不是你的錯，就好像硬要在微軟電腦上使用蘋果的軟體，當然會格格不入。
這六堂課你將會透過認識我們獨特的ADHD大腦，來建立專屬的實戰工具箱。
每週聚焦一個ADHD核心主題，透過以腦神經科學為架構的「執行功能教練導航系統」（Executive Functiong Coaching Framework ™) ，協助你強化執行力，逐步打造理想的生活。
《課程內容：六大核心駕馭策略》
第一週：自我覺察力 － 找回你的天賦說明書認識獨特大腦的使用方式，找出隱藏在ADHD標籤下的優勢。剖析行為慣性，學習「不內耗、不過勞」的永續策略。
第二週：解決問題力 －告別卡關的慣性
抓出心魔，破解為什麼「一般人的解法」對你無效，提供專為ND神經非典型大腦設計的實戰工具組，帶你精準脫困。
第三週：啟動力－啟動興趣導向的神經系統
你的動力來源與眾不同，學習連結個人價值感，啟動ADHD特有的「興趣導向驅動力」來克服拖延症。
第四週：衝動管理力 －將衝動化為行動力
「你什麼都辦得到，但不能全部一次來！」學習適合ADHD的目標設定法，把漫長的馬拉松變成短跑，讓你能衝刺達標。
第五週：記憶力 －終結腦中的大混亂
丟掉傳統、記不住又讓人壓力大的待辦清單，建立一套簡單、視覺化，真正適合你大腦運作的組織系統。
第六週：情緒調節與RSD －不再被情緒海嘯淹沒
深度解析RSD（拒絕敏感焦慮），學習實證有效的調節策略，從內在找回穩定感，強化心智肌力，不再被情緒拖著走。
《進行方式》
每週一次75 - 90分鐘，由AuDHD教練Yolanda帶領線上進行（Zoom）
小班制，限額8人
每週課有專屬預錄課程，供學員自訂時間觀看，可無限回播。
每週一次live線上進行該週主題，包括互動式教學、實戰教練課、分享空間和問答時間。
《你會從這六堂課獲得什麼？》
更清楚認識你的ADHD大腦與行為背後的原因，實際套用到工作與生活的策略。運用專為ADHD大腦設計的「The MASTER Goals Framework™ 」設定目標方式。
在課堂上找到和你一樣永遠獨特大腦的歸屬感！
・課程畢業後你將
・更了解自己，愛上你獨特的大腦
・對生活更有掌控權
・減少自責和羞愧
・重新定義你的成功
・找到適合你大腦的工作方式
・情緒調節更好
・逐漸建立自信與提高自尊心